Seniors : commencer la gym douce pour une retraite sportive

En prenant de l’âge, les capacités fonctionnelles de l’organisme et les performances diminuent. Pour bien vieillir et conserver son bien-être, s’adonner régulièrement à des exercices physiques est recommandé. Pourtant, seul un Français sur deux pratique une activité sportive entre 55 et 64 ans. Décidé à vous lancer dans une retraite sportive ? Laissez-vous tenter par la gym douce pour un maintien en forme tout en douceur…

Gym douce pour seniors : en quoi cela consiste ?

La gymnastique douce représente une activité particulièrement recommandée pour les seniors dans le cadre d’une retraite sportive, que ce soit pour se mettre ou se remettre au sport passé un certain âge. Pour augmenter l’espérance de vie et profiter d’une retraite en meilleure santé, combattre la sédentarité est nécessaire. Adaptée aux personnes âgées et peu traumatisante pour les articulations comme pour les muscles, la gymnastique douce ne vise pas la performance. L’entretien physique favorisant la mobilité, la souplesse, le renforcement musculaire et l’autonomie constituent quelques-uns des effets recherchés. À noter que la gym douce peut être adaptée aux capacités physiques de chaque personne âgée. Les séances se basent sur la réalisation d’une série d’exercices physiques et respiratoires, et sont précédées d’exercices d’échauffement des muscles et des articulations. Pour les plus de 55 ans qui auraient besoin d’accompagnement, notons que certaines mutuelles seniors comme celle d’Eovi Mcd peuvent aider les personnes âgées à débuter une retraite sportive en proposant notamment ateliers sportifs ou coaching à domicile aux adhérents. La chaîne YouTube de Françoise,…Lire la suite sur Magazine féminin Vie Pratique

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